Каша овсяная

Каша овсяная

Каша овсяная

Польза и вред овсяной каши
Употребление овсяной каши поможет вам сохранить память и острый ум до глубокой старости. Все это благодаря тому, что овсянка препятствует проникновению плохого холестерина, который оседает на стенках сосудов. Овсяная каша готовится из овсяной муки или хлопьев, и является очень полезным вариантом завтрака, так как калорийность овсянки достаточно высокая. Широко употребляется она не только в Шотландии, но и в славянских странах. За счет высокой питательности – этот продукт должен присутствовать в рационе всех деток. В наше время популярны два вида: быстрого приготовления, которую заливают кипятком и та, которую нужно проварить в течение пары минут.
Вред
Овсяная каша не только полезна, но и вредна , так как в ней есть фитиновая кислота, способная затормаживать процесс всасывания кальция в кишечник, что приводит к вымыванию кальция из организма .
Калорийность
Калорийность овсяной каши (на 100 грамм — 102 ккал.) от обработки самих зерен не меняется – меняется сами вкусовые особенности. Самой полезной овсянкой для организма является та, которая проварилась около 20 минут. Вкус этой каши зависит от фантазии повара и ваших вкусовых предпочтений: можно добавлять как сладкие добавки, так и соленые.
Полезные свойства
Самым эффективным свойством овсянки является способность мягко обволакивать стенки кишечника и желудка, что приводит к успокоению пищеварительного тракта. Благодаря своей высокой калорийности, овсянка способна быстро утолить чувство голода и насытить наш организм. Также в ней содержится много полезных микроэлементов, которые позитивно влияют, как на работу нервной системы, так и на общее состояние организма. Овсяная каша по калорийности принадлежит к числу питательных продуктов, которые разрешены для употребления не только взрослым, но и деткам и людям в возрасте.
Поделитесь с друзьями в соц. сетях:




Поставь свой ЛАЙК: Добавь в закладки браузера:


Нравится
FavoriteLoadingДобавить в кулинарную книгу


Присоединяйтесь к нам в группу в Google +