!

Апельсин

Апельсин

Апельсин – это диетический продукт с низкой калорийностью.

Апельсин: полезные свойства цитруса
Многие из нас очень любят этот фрукт, который известен нам издавна и обеспечивает организм высоким содержанием таких важных витаминов, как А, С, РР, и представители группы В.
Также стоит вспомнить некоторые полезные элементы, содержащиеся в плоде, а именно:
  • железо;
  • цинк;
  • медь;
  • фтор;
  • йод;
  • марганец;
  • калий;
  • натрий;
  • магний и другие.

Апельсин: полезные свойства цитруса
Благодаря вышеупомянутым полезным свойствам апельсина употребление апельсиновых долек благотворно влияет на многие процессы человеческого организма:

  • улучшение иммунитета, повышение работоспособности и понижение утомляемости;
  • нормализация пищеварения и улучшение работы ЖКТ;
  • борьба со свободными радикалами и раковыми клетками;
  • снижение проницаемости стенок сосудов, что помогает в лечении гипертонии и атеросклероза;
  • поддержание женской красоты, в частности кожи. Такое свойство стало возможным из-за большого количества фолиевой кислоты в цитрусе.

Апельсин – отличный диетический продукт!
Если рассматривать калорийность апельсина , то она составляет всего 40-60 кКал на 100 г. мякоти плода . Как правило, число калорий прямо зависит от конкретного сорта и зрелости фрукта.
Картина пищевой ценности этого вида цитруса выглядит следующим образом:

  • белков — до 1 г;
  • углеводов – примерно 10 г;
  • жиров – около 0,5 г.

Калорийность
Калорийность апельсина невысока (47 кал. на 100 грамм), широко используется во всевозможных диетах . Замечательный вкус плодов и малый уровень калорийности апельсина позволяет наслаждаться периодом снижения веса, а не страдать из-за отсутствия в меню более привлекательных по вкусу продуктов.
Апельсиновые диеты
Суть апельсиновых диет состоит в снижении веса за счет очищения организма. Оно обеспечивается посредством пищевых волокон, помогающих избавлять организм от шлаков. Садиться на апельсиновую диету лучше весной, в период, когда ослабленному после зимы организму, требуется повышенное количество витаминов. Крайне осторожно нужно относиться к апельсину и его калорийности . Цитрусовые диеты противопоказаны людям с аллергией на витамин C, при энтеритах, язвенной болезни желудка, колитах и заболеваниях 12-перстной кишки, а также гепатите и холецистите. Поэтому перед началом подобной методики по снижению веса лучше сперва проконсультироваться со своим личным врачом.